Clik here to view.
Mój plan ćwiczeń. :)
Wczoraj doszedł mi twister ,dziś zaczęłam na nim ćwiczyć. Jest całkiem spoko ,nie zmęczyłam się za specjalnie ,ale tak jak czytałam na różnych forach ,dopadła mnie kolka. Dałam radę jednak wytrzymać...
View ArticleClik here to view.
3. głodówka
17 dni do ważenia i mierzenia. 50 dni do Halloween. Aktywność: -spacer (5 km) -rozciąganie Pojechałam do szkoły, usiadłam na korytarzu i po około 15 minutach wyszłam i wróciłam do domu. Nie wytrzymam...
View ArticleClik here to view.
154
Przyjemny rytuał: pobudka, książka, ćwiczenia, filmy i seriale, książka, spanie. Mogę tak przez całe życie. Byłam z mamą na zakupach, prócz tony jedzenia, kupiłam sobie w sh jesienny płaszczyk w...
View ArticleClik here to view.
Dzień 23.
Wybaczcie moją wczorajszą nieobecność, ale nie miałam siły ręką ruszyć Z chłopakiem już nie jestem i nie będę. Nie widzę sensu myśleć o kimś, kto w ogóle nie myśli o mnie. No jaki? Jest mi tylko...
View ArticleClik here to view.
4. głodówka
16 dni do ważenia i mierzenia. 48 dni do Halloween. Aktywność: -40x skłony -80x skrętoskłony -20x skłony na bok -200x unoszenie wyprostowanych nóg na leżąco -40x rozłączanie jednoczesne nóg w leżeniu...
View ArticleClik here to view.
bilans: *naturalny + płatki (200) *sałatka warzywna
bilans: *naturalny + płatki (200) *sałatka warzywna (100) *maliny (100) *ciasto pizzy (100) *danio z czekoladą (170) *mleko do kawy (20) *marchew (30) Razem: ~750 [bo lepiej zaokrąglić w górę]
View ArticleClik here to view.
Dzień 11
Jakoś nie mam ostatnio siły.. Nie jestem w stanie się kontrolować. Eh. jedzenie: -mleko z płatkami musli i bananem; -4-5 orzechów w czekoladzie; -zupa warzywna. aktywność: -ćwiczenie na brzuch x50;...
View ArticleClik here to view.
Dzień 4
*bilans na dzisiaj* Śniadanie: niewielka kromka chleba żytniego razowego z dżemem Linessa - ok. 100kcal, nektarynka - 94kcal 2Śn.: jogurt truskawkowy Gratka - 88kcal Obiad: 2 jajka gotowane - 156kcal...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
156
Dzisiaj miał być rest day, ale ze względu na to, że olałam ćwiczenia i dietę w piątek, to nadrobiłam tamto "szaleństwo" . Połączyłam ćwiczenia z małym, domowym spa. Odpoczęłam po śniadaniu i zabrałam...
View ArticleClik here to view.
Bilans motylka....
Bilans z 14.09.2013 ogórek 7 pomidor 21 serek kanapkowy 16 chleb 100 gołąbek 100 sos 60 ziemniak 65 _________ Razem 369 Wstydzę się tego bilansu,nie potrzebnie tyle wpieprzam ale pocieszam się tym,że...
View ArticleClik here to view.
Jak łatwo liczyć kalorie podczas diety?
Nigdy nie liczyłem kalorii posiłków, jest to żmudne i pracochłonne. W zamian robiłem coś podobnego i wg mnie wygodniejszego. Liczyłem mniej więcej ilość węglowodanów, białka i tłuszczu jakie mogłem w...
View ArticleClik here to view.
1# The first entry on a new beginning.
15 września 2013 r. Bilans na dziś: » 6 herbat - 90 kcal » ½ tafli wafla - ok. 1200 kcal » rosół - 102 kcal » ziemniaki z kurczakiem i sałatą - ok. 600 kcal ŁĄCZNIE: 1992 kcal...
View ArticleClik here to view.
Dzień 14. Całe dwa tygodnie~!
jedzenie: -bułka z wiśniowym nadzieniem; -kromka chleba z margaryną, sałatą, plasterkiem szynki, papryką i brokułami; -banan; -dwa małe kotlety mielone, trzy ziemniaczki, sałatka z ogórków. aktywność:...
View ArticleClik here to view.
Bilans: -mała porcja groszku z marchewką Aktywność:
Bilans: -mała porcja groszku z marchewką Aktywność: -40x skłony -80x skrętoskłony -20x skłony na bok -200x unoszenie wyprostowanych nóg na leżąco -20x podnoszenia miednicy -20x podnoszenia miednicy na...
View ArticleClik here to view.
Dzień 28.
Wybaczcie moje Drogie, że odpuściłam pingera na 4! dni Chudnę powolutku, ale chudnę. Dziś ostatni dzień pracy i mam wolne W tej chwili jestem w trakcie ostrego poszukiwania mieszkania w Warszawie,...
View ArticleClik here to view.
158
I znowu wydałam pieniądze na "drobne" zakupy. Kupiłam kolorowe pudełko na swoje pamiątki (kartki pocztowe, bilety do kina, teatru, zdjęcia - będe miała co wspominać za 50 lat ), garść długopisów i...
View ArticleClik here to view.
#3
17 września 2013r. tsa... ;d Bilans na dziś: » 3 kanapki z szynką, pomidorem i oregano -200kcal » kurczak w chińskim sosie z ryżem - 1430 kcal » 4 herbaty - 60 kcal ŁĄCZNIE: 1690 kcal ZAPOTRZEBOWANIE:...
View ArticleClik here to view.
pro ana, anorexia,dieta,thinspo,thinspiracje,bones,skinny :33
Dzisiaj zjadłam nie wiele bo jestem chora... wszystko mnie boli i każdy mnie denerwuje.... Nie mogę zrozumieć dlaczego ważna dla mnie osoba nagle urwała kontakt i chuj wie za co sie obraziła... ehhh....
View ArticleClik here to view.
Napad.Znowu. Było już tak pięknie i tu
Napad.Znowu. Było już tak pięknie i tu nagle mama: "co robimy dziś na kolacje?". Nażarłam się sałatki, ale to jeszcze nie najgorsze. Rzuciłam się na czekoladę. Fatalnie się teraz czuję. Ten dzień był...
View Article