jedzenie:
-bułka z wiśniowym nadzieniem;
-kromka chleba z margaryną, sałatą, plasterkiem szynki, papryką i brokułami;
-banan;
-dwa małe kotlety mielone, trzy ziemniaczki, sałatka z ogórków.
aktywność:
-150 pół-brzuszków;
-5 minut skakanka;
-60x wymachy nóg w bok, w podporze;
-30x wymachy nóg w tył, w podporze;
-20 wymachów nóg w bok, w stójce;
-10 sec. trzymanie nogi w górze;
-10x wymachy nóg w tył;
-50 skrętoskłonów;
-rozciąganie;
-30x ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud;
-10 przysiadów;
-10 przysiadów japońskich;
-30 przysiadów sumo;
-20 pompek;
-10x unoszenie bioder w podporze bokiem;
-30x unoszenie bioder;
-ćwiczenie na nogi I - 20x;
-ćwiczenie na nogi II-20x;
-ćwiczenie na brzuch x50;
-ćwiczenie na brzuch II x50;
-2 minuty nożyce poziome.
Jejku... Już niedziela... Ba! Już prawie poniedziałek! A na wtorek muszę wykuć przemówienie na polski+opanować temat z historii... Muszę się za to wziąć już teraz. Uroki humana, joł.
P. zaczyna od jutra treningi. Nie wiem kiedy nasza sekcja odżyje, mam nadzieję, że już w przyszłym tygodniu.
Albo w tym.
Oh, jak najprędzej!
Nie chcę do szkoły...
Nie ce...
Ne.