Clik here to view.
bilans dzien 1
a wiec dzisiejszy bilans sniadnie: miseczka platkow blonnik z 1/4 jabkiem i cynamonem + kawa z 2ł. cukru (zaczynam od jutra ograniczanie slodenia kawy czy herbaty ) przekaska: miseczka arbuza + kubek...
View ArticleClik here to view.
14/33
14 dzień bez fast foodów 277 dzień bez słodyczy *BILANS:* - 20g błonnik, po łyżce otrębów pszennych i żytnich, 1/3 szkl. mleka 2% *140kcal* - 100g kaszy jęczmiennej, 1 kotlecik brokułowo-jajeczny,...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
3 ważenie.
Po 5 dniach biegania i diety okazuje się, że ważę więcej niż na początku! Nie mam bladego pojęcia co się dzieje. Jutro powinnam dostać okresu, ale jak na razie tak się nie czuję. Tak wygląda rozkład...
View ArticleClik here to view.
Są takie chwile w naszym życiu, kiedy
Są takie chwile w naszym życiu, kiedy miłość naprawdę pokonuje wszystko: wyczerpanie, brak snu, wszystko. A później nadchodzą takie chwile kiedy wydaje się że miłość nie daje nam nic... Poza bólem....
View ArticleClik here to view.
15/33
15 dzień bez fast foodów 278 dzień bez słodyczy *BILANS:* - 30g błonnika, łyżka otrębów pszennych i żytnich, 1/2szkl. mleka 2% *200kcal* - łyżka makaronu, 150ml rosołu, natka pietruszki *110kcal* - 2...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Wczoraj 'killer' z Ewą zaliczony i 8min
Wczoraj 'killer' z Ewą zaliczony i 8min trening mięśni brzucha. Plan na dziś to 10-min trening pośladków z Mel B. Trzymajcie kciuki żebym wytrwała do końca Najważniejsze to *przekraczać słabości...
View ArticleClik here to view.
Ćwiczenia z Cassie Ho + motywacja
Wklejam moje kilka z moich ulubionych filmików Większość to killery mięśni, pot spływa po plecach, ledwo zipiesz, chcesz ją zabić bo wydaje Ci się, że się z Ciebie śmieje. Niestety, ona robi to z...
View Articlebilans.
jogurt z muesli [100] pomidor [4] pół szklanki coli [50] pierogi [250] lód śmietankowy [150] jogurt z muesli [100] spacer [250] razem [400/500] Niby sporo spaliłam, a jednak nie czuje się dobrze z tym...
View ArticleClik here to view.
Czwarty dzień gorzej...wypad do galerii handlowej nie
Czwarty dzień gorzej...wypad do galerii handlowej nie obył się bez czegoś niezdrowego:kilka łyków pepsi light...nie ważne że light, ale to dalej pepsi...nie chodzi też o to,że przytyję, tylko że...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
16/33
16 dzień bez fast foodów 279 dzień bez słodyczy *BILANS:* - 2x łyżka płatków owsianych, 1/2 łyżki otrębów pszennych i żytnich, 30g błonnika, 3/4szkl. mleka *280kcal* - ok.100g podpłomyków *350kcal* +...
View ArticleDzis calkiem milutki dzien. Przyszla mi torebka
Dzis calkiem milutki dzien. Przyszla mi torebka z allegro,a zastanawiam sie nad zamowieniem takiej malej listonoszki,ale niewiem na ktora sie zdecydowac,moze cos doradzicie;) Co do diety to wczoraj po...
View ArticleClik here to view.
bilans dzien 3
szybko i na temat: sniadanie: miseczka platkow blonnik + pol sliwki + jablko i cynamon kawa przekaska: bulka pelnoziarnista z pasztetem i ogokiem malosolnym zielona herbata kawa + paczek (wizyta u...
View ArticleClik here to view.
Bo nigdy nie myślisz, że ostatni raz
Bo nigdy nie myślisz, że ostatni raz jest ostatnim razem. Myślisz, że będzie więcej. Myślisz, że masz wieczność, ale nie masz. Potrzebuję znaku, że coś się zmieni, potrzebuję powodu, żeby iść dalej....
View ArticleClik here to view.
Jestem z siebie dumna. Byłam dziś ze
Jestem z siebie dumna. Byłam dziś ze znajomymi w kinie i jak zwykle po drodze zaliczyliśmy kfc. Oczywiście wszyscy rzucili się na jedzenie, ale ja byłam dzielna i nic nie znamówiłam Ciężko było mi...
View ArticleClik here to view.
inspo
teraz specjalnie dla was inspiracje a wieczorem bilans i dzisiaj bylo wazenie i dam wam przedsmak... jestem pozytywnie zaskoczona i szczesliwa wynikami ale o tym wieczorkiem a teraz inspo:
View Article