a wiec dzisiejszy bilans ![:)]( ":)")
sniadnie:
miseczka platkow blonnik z 1/4 jabkiem i cynamonem + kawa z 2ł. cukru (zaczynam od jutra ograniczanie slodenia kawy czy herbaty![:)]( ":)")
)
przekaska:
miseczka arbuza + kubek zielonej herbaty z 2ł. cukru
obiad:
gotowane na parze : 4 male ziemniaki, cztery takie srednie kwiatki (?) kalafiora i 4 srednie marchewki + malutka cebulka
cwiczenia:
10 min na pupe z Mel
10 min na brzuch z Mel
15 min cardio z Mel
a wiec tak wygladal moj dzien dzisiaj![;)]( ";)")
chudego laski![:*]( ":*")
![tumblr_m6qgogL6KI1r7yeblo1_500_large.jpg]()
sniadnie:
miseczka platkow blonnik z 1/4 jabkiem i cynamonem + kawa z 2ł. cukru (zaczynam od jutra ograniczanie slodenia kawy czy herbaty
)przekaska:
miseczka arbuza + kubek zielonej herbaty z 2ł. cukru
obiad:
gotowane na parze : 4 male ziemniaki, cztery takie srednie kwiatki (?) kalafiora i 4 srednie marchewki + malutka cebulka
cwiczenia:
10 min na pupe z Mel
10 min na brzuch z Mel
15 min cardio z Mel
a wiec tak wygladal moj dzien dzisiaj
chudego laski
