szybko i na temat:
sniadanie:
miseczka platkow blonnik + pol sliwki + jablko i cynamon
kawa
przekaska:
bulka pelnoziarnista z pasztetem i ogokiem malosolnym
zielona herbata
kawa + paczek (wizyta u teściowej![:/]( ":/")
)
obiad:
ziemniaki i fasolka ugotowane na parze
kolacja:
arbuz
cwiczenia
10 min na pupe z Mel
10 min na brzuch z Mel
10 min na nogi z Mel
10 min na rece z Mel
chudego![:*]( ":*")
sniadanie:
miseczka platkow blonnik + pol sliwki + jablko i cynamon
kawa
przekaska:
bulka pelnoziarnista z pasztetem i ogokiem malosolnym
zielona herbata
kawa + paczek (wizyta u teściowej
)obiad:
ziemniaki i fasolka ugotowane na parze
kolacja:
arbuz
cwiczenia
10 min na pupe z Mel
10 min na brzuch z Mel
10 min na nogi z Mel
10 min na rece z Mel
chudego
