Bilans:
- 150 g jogurtu naturalnego z Musli błonnikowym i pokrojoną brzoskwinią
- Koktajl (szklanka mleka 2 %, banan, 2 łyżeczki kakao, 2 ubite białka jaj)
- Miska krupniku
- Mięso (chyba pierś z indyka), fasolka szparagdowa
- 4 kotlety sojowe (bez panierki), warzywa na patelni
- 200 g jogurtu greckiego z truskawkami (około 7)
Ćwiczenia:
1000 skoków na skakance
1000 pajacyków
100 brzuszków
100 squadsów (różne rodzaje)
50 lungels
30 burpees
30 półpompek (ze zgiętymi kolanami)
ok. 3 km spaceru do Biedronki
Płyny: ok 2,5 l
Już dobrze się czuję, dzięki za komentarze typu "wracaj do zdrowia!". Byłam dziś w Biedronce i kupiłam pyszne musli Sante bez cukru błonnikowe z kokosem, paczkę krewetek (spokojnie, bez żadnych dziadostw), 2 zeszyty i paczkę zielonej herbaty![:)]( ":)")
Muszę więcej wychodzić na dwór i spacerować, szczerze mówiąc np. jazda rowerem czy bieganie nie sprawiają mi przyjemności.. ;\
Zostałam nominowana przez 2 osoby (w ciągu dnia o_o).
Przez kashmirka.pinger.pl/m/22320176
Pytania:
1. Jakie jest Twoje największe marzenie?
Jeść i nie tyć :C
2. Co najbardziej denerwuje Cię w ludziach?
To że wciskają jedzenie na siłę, że próbują kogoś zmienić lub, że ciągle narzekają, obgadują.
3. Jaka jest Twoja ulubiona potrawa?
Penne z jakimkolwiek sosem lub tortilla *_*
(Chciałabym kiedyś znaleźć pełnoziarnistą, razową itp. ale są same pszenne ;c)
4. Ulubiony zapach z dzieciństwa?
Nie wiem, może guma balonowa lub oliwka (taka tłusta do włosków niemowlaków)
5. Jaki masz talent?
Nie mam ;-;
6. Co daje ci najwięcej radości?
Zdrowe żywienie, bycie fit, poczucie bezpieczeństwa, wolności i spokoju![;)]( ";)")
Od fitlolly.pinger.pl
Pytania:
1.Największy lęk z dzieciństwa?
Duchy, ciemność ? Nie wiem xd
2.Wolisz spędzać czas aktywnie czy raczej nie?
Lubię niestety raczej oglądać telewizję, ale za to jedząc coś zdrowego![:)]( ":)")
3.Słuchasz określonego garunku muzyki, czy uważasz to za ograniczanie się?
Słucham wszystkiego co mi wpadnie w ucho![;)]( ";)")
4.Boisz się szczepionek?XD
Szczepionek, pobierania krwi.. o_o Bardzo. Może to śmieszne, ale przed tym czymś płaczę.
5.Każdy miał jakieś podwórkowe teksty z dzieciństwa. Jakie były twoje?
Nie pamiętam ;c
6.Często jesteś smutna?
Niestety tak.
Dzięki za nominację dziewczyny![:D]( ":D")
Ja nominuję:
teargas.pinger.pl
breathe.out.pinger.pl
jamalaajaa.pinger.pl
epoka.lodowcowa.pinger.pl
Moje pytania:
1. Wolisz fit&healthy czy proana?
2. Twoje największe marzenie?
3. Co byś dała za mega szybki metabolizm?
4. Ulubiony owoc?
5. Najlepsze śniadanie?
6. Gdybyś mogła wybrać jedną niezdrową rzecz, która przez Twoje życzenie miała by tylko dla Ciebie 0 kalorii i mnóstwo witamin, białka to jakie to by było jedzenie\picie?
Eh.. siedzę przy kompie, mama je przy mnie i sie pyta kogo to brzuch i czemu jest na moim blogu.. no plz, przecież brzuch to nie goła dupa xD
![want.jpg]()
![brzuzek.jpg]()
![nevergiveup.jpg]()
Dziś około 67 g białka![:)]( ":)")
- 150 g jogurtu naturalnego z Musli błonnikowym i pokrojoną brzoskwinią
- Koktajl (szklanka mleka 2 %, banan, 2 łyżeczki kakao, 2 ubite białka jaj)
- Miska krupniku
- Mięso (chyba pierś z indyka), fasolka szparagdowa
- 4 kotlety sojowe (bez panierki), warzywa na patelni
- 200 g jogurtu greckiego z truskawkami (około 7)
Ćwiczenia:
1000 skoków na skakance
1000 pajacyków
100 brzuszków
100 squadsów (różne rodzaje)
50 lungels
30 burpees
30 półpompek (ze zgiętymi kolanami)
ok. 3 km spaceru do Biedronki
Płyny: ok 2,5 l
Już dobrze się czuję, dzięki za komentarze typu "wracaj do zdrowia!". Byłam dziś w Biedronce i kupiłam pyszne musli Sante bez cukru błonnikowe z kokosem, paczkę krewetek (spokojnie, bez żadnych dziadostw), 2 zeszyty i paczkę zielonej herbaty
Muszę więcej wychodzić na dwór i spacerować, szczerze mówiąc np. jazda rowerem czy bieganie nie sprawiają mi przyjemności.. ;\
Zostałam nominowana przez 2 osoby (w ciągu dnia o_o).
Przez kashmirka.pinger.pl/m/22320176
Pytania:
1. Jakie jest Twoje największe marzenie?
Jeść i nie tyć :C
2. Co najbardziej denerwuje Cię w ludziach?
To że wciskają jedzenie na siłę, że próbują kogoś zmienić lub, że ciągle narzekają, obgadują.
3. Jaka jest Twoja ulubiona potrawa?
Penne z jakimkolwiek sosem lub tortilla *_*
(Chciałabym kiedyś znaleźć pełnoziarnistą, razową itp. ale są same pszenne ;c)
4. Ulubiony zapach z dzieciństwa?
Nie wiem, może guma balonowa lub oliwka (taka tłusta do włosków niemowlaków)
5. Jaki masz talent?
Nie mam ;-;
6. Co daje ci najwięcej radości?
Zdrowe żywienie, bycie fit, poczucie bezpieczeństwa, wolności i spokoju
Od fitlolly.pinger.pl
Pytania:
1.Największy lęk z dzieciństwa?
Duchy, ciemność ? Nie wiem xd
2.Wolisz spędzać czas aktywnie czy raczej nie?
Lubię niestety raczej oglądać telewizję, ale za to jedząc coś zdrowego
3.Słuchasz określonego garunku muzyki, czy uważasz to za ograniczanie się?
Słucham wszystkiego co mi wpadnie w ucho
4.Boisz się szczepionek?XD
Szczepionek, pobierania krwi.. o_o Bardzo. Może to śmieszne, ale przed tym czymś płaczę.
5.Każdy miał jakieś podwórkowe teksty z dzieciństwa. Jakie były twoje?
Nie pamiętam ;c
6.Często jesteś smutna?
Niestety tak.
Dzięki za nominację dziewczyny
Ja nominuję:
teargas.pinger.pl
breathe.out.pinger.pl
jamalaajaa.pinger.pl
epoka.lodowcowa.pinger.pl
Moje pytania:
1. Wolisz fit&healthy czy proana?
2. Twoje największe marzenie?
3. Co byś dała za mega szybki metabolizm?
4. Ulubiony owoc?
5. Najlepsze śniadanie?
6. Gdybyś mogła wybrać jedną niezdrową rzecz, która przez Twoje życzenie miała by tylko dla Ciebie 0 kalorii i mnóstwo witamin, białka to jakie to by było jedzenie\picie?
Eh.. siedzę przy kompie, mama je przy mnie i sie pyta kogo to brzuch i czemu jest na moim blogu.. no plz, przecież brzuch to nie goła dupa xD
Dziś około 67 g białka