16.

Cześć wszystkim.  Jezu, 69,1kg.  Czy to  ma  sens? Skoro efekty  odwrotne  do  zamierzonych...  Nie wiem  co powiedzieć  normalnie.  Dzisiaj  restrykcyjna  dieta.  Tzn  od  dzisiaj.  Cel: do końca miesiąca  schudnąć  do 65kg. Musze...  Dziś  jest  jak  na razie :
*duża  kromka   chleba  z ziarnem z warzywami i twarozkiem
*kawa
*leczo wegetariańskie z chlebem fitness
*5śliwek
*25 pajacyki
*25 przysiadow
*15 wypadów  na  każdą nogę
*2h spaceru