#6

*Zrobione zadania* 60/60  
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1, Day 3
*Bilans*
- owsianka + jabłko z cynamonem: 400 kcal
- 3 herbaty: 180 kcal
*RAZEM* 580/1400 kcal
Zaznaczam, że się nie głodzę czy coś - wręcz przeciwnie jestem jakoś dziwnie najedzona ostatnio może przez widok wagi jeszcze przed moimi oczami :O Dziś trochę na temat tego co lubię *Dlaczego warto jeść owsiankę?*
-Tryptofan, jeden z wielu aminokwasów zawartych w owsie, bierze udział w produkcji hormonu szczęścia, który działa wyciszająco i uspokajająco.
-Owsianka uważana jest za naturalny antydepresant, w medycynie tradycyjnej owies stosowano w leczeniu depresji, nerwic, ogólnego osłabienia oraz wyczerpania nerwowego.
-Ziarno owsa zawiera największe ilości białka ze wszystkich znanych zbóż.
-Obniża wysokie ciśnienie krwi.
-Owsianka zajmuje 3 miejsce w rankingu na najzdrowsze danie świata - tuż za owocami palmy acai i czosnkiem.
-Owies ułatwia trawienie. Dlatego będę wcinać ją jak najczęściej