Tak się dzisiaj cieszyłam, że wszystko poszło według planu: dieta i ćwiczenia. Potem dzwoni tata, pyta się co u mnie i mówię mu że zjadłam kurczaka w sosie, którego przywiozłam z domu. A on zdziwiony: "tak szybko, dwa dni i już nie ma? Przecież był cały pojemnik?" Trochę mnie wmurowało i wyjaśniłam, że jestem już tu 4 dni. I mój dobry humor prysł ![:/]( ":/")
No dobra mogłam podzielić to na mniejsze porcje, ale przecież zmieściłam się w limicie. Już sama nie wiem...
Siedzę i się uczę, w głowie mam perspektywę zbliżającej się sesji. Za bardzo panikuję, a trzeba brać się do działania![:P]( ":P")
*bilans*
- chleb żytni z wędliną drobiową (230)
- sienie lniane (100)
- kurczak w sosie ziołowym (350)
- ogórki w kurkumie (30)
- 2 pierogi ruskie (174)
- ząbek czosnku (7)
- 3 dużych kubków zielonej herbaty
- 3 duże kubki herbaty miód z cynamonem
- magnez
*razem*891/1000
*Ćwiczenia*
- Squat Challenge Combo with KeairaLaShae
- ćwiczenie na trycepsy
- 1 minuta krzesełka
- 25 pompek
- rozciąganie
- ABS brzuch
- 2x25 przysiad z nogą na krześle
![a2ae5a490020a0174f0f3b9f.jpg]()
![luzny-kucyk-lt3.jpg]()
![tumblr_mwh2y1HNeJ1r0lye4o1_1280.jpg]()
No dobra mogłam podzielić to na mniejsze porcje, ale przecież zmieściłam się w limicie. Już sama nie wiem...Siedzę i się uczę, w głowie mam perspektywę zbliżającej się sesji. Za bardzo panikuję, a trzeba brać się do działania
*bilans*
- chleb żytni z wędliną drobiową (230)
- sienie lniane (100)
- kurczak w sosie ziołowym (350)
- ogórki w kurkumie (30)
- 2 pierogi ruskie (174)
- ząbek czosnku (7)
- 3 dużych kubków zielonej herbaty
- 3 duże kubki herbaty miód z cynamonem
- magnez
*razem*891/1000
*Ćwiczenia*
- Squat Challenge Combo with KeairaLaShae
- ćwiczenie na trycepsy
- 1 minuta krzesełka
- 25 pompek
- rozciąganie
- ABS brzuch
- 2x25 przysiad z nogą na krześle
