06.01.2014r
...ale ostatnio jestem zabiegana, ciężko znaleźć mi czas na pisanie oj....
BILANS
-2x czerwone herbaty
-2x zielone herbaty
-2x parówki
-4x kromki chleba
-3x pomarańcze
-kurczak na ostro 1/2 porcji + 2 łyżki ryżu +surówka
ĆWICZENIA:
2min rozgrzewka
Wyzwania:
15D W1 (1:45s.) - zaliczony
15D W2 (500 skoków) - zaliczony
15D W3 (rest) - zaliczony
15D W4 (12 pompek) - zaliczony
14D W5 (115) - zaliczony
14D W6 (2x2) - zaliczony
10D W7 (ramiona) –zaliczony
3 min rozciąganie
2 z 30 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY
...ale ostatnio jestem zabiegana, ciężko znaleźć mi czas na pisanie oj....
BILANS
-2x czerwone herbaty
-2x zielone herbaty
-2x parówki
-4x kromki chleba
-3x pomarańcze
-kurczak na ostro 1/2 porcji + 2 łyżki ryżu +surówka
ĆWICZENIA:
2min rozgrzewka
Wyzwania:
15D W1 (1:45s.) - zaliczony
15D W2 (500 skoków) - zaliczony
15D W3 (rest) - zaliczony
15D W4 (12 pompek) - zaliczony
14D W5 (115) - zaliczony
14D W6 (2x2) - zaliczony
10D W7 (ramiona) –zaliczony
3 min rozciąganie
2 z 30 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY