224

*5 dzień bez podjadania*
*5 dzień bez słodyczy*
*5 dzień bez alkoholu*

Dzisiaj mały paradoks, bo niby nie jem słodyczy, ale w bilansie pojawiła się gorzka czekolada. Od kilku miesięcy tylko taką jem. Najlepiej, jak ma 70% lub więcej kakao. Nie opycham się mleczną czy z nadzieniem (moja rodzinka właśnie taką teraz radośnie konsumuje =.= ), nie jem batoników (nawet tych muesli), cukierków,landrynek, lizaków, lodów z polewami, słodkivh napojów i soków (wyjątek - sok pomidorowy) także chipsów, paluszków, kakersów, orzeszków solonych i te de, i te pe. Poza tym, gorzka czekolada jest zdrowa.
Aż mnie skręca jak pomyślę, że w pokoju obok brat raczy się whisky z colą. Uwielbiam whisky. Mam ochotę na drinka. Ale nie mogę. Smuteczek.

Bilans:
śniadanie: płatki owsiane z maślanką naturalną i cynamonem + małe jabłko ok. 320kcal

obiad: 6 pierogów ruskich + 300ml soku pomidorowego ok. 400kcal

podwieczorek: jabłko, mała pomarańcza, 2 kostki gorzkiej czekolady ok. 230kcal

kolacja: 2xkromka razowego chleba z makrelą wędzoną + sałatka z rukoli, pomidora, ogórka, kapusty pekińskiej, z łyżką jogurtu naturalnego ok. 300kcal

łącznie:  1250kcal

1l wody, czarna kawa bez cukru, 300ml soku pomidorowego, kubek naparu z 7 ziół

20min rowerka
Mel B abs
Mel B cardio
Mel B brzuch
5min skakanki
Tiffany Rothe boczki