Nie miałam siły dzisiaj wstać, na zajęciach już tak odpływałam skutek intensywnego weekendu ![:P]( ":P")
Dopiero wróciłam z uczelni i już wołają mnie na piwko![:P]( ":P")
ale nie, nie dam się, ile to pustych kalorii.
Tyle pracy mam na pojutrze, że pasowałoby się już dzisiaj za nią wziąć. Ale teraz czas na relaks![:)]( ":)")
*bilans*
- potrawka z kurczaka *(300)*
- 4 mandarynki *(109)*
- troszeczkę nuggetsa *(30)*
- 1/2 łyżeczka masła orzechowego ♥ *(31)*
- zielona herbata
*razem*470/1000
Od razu czuję się lepiej ze świadomością że odzyskałam kontrolę nad jedzeniem![:)]( ":)")
Jest dobrze, nie zaprzepaszczę tego co zaczynam sobie wypracowywać. Teraz wiem, że jest to możliwe i zależy tylko ode mnie kiedy i czy w ogóle to osiągnę, a pretensje mogę mieć tylko do siebie. Dlatego walczę!!! ![:)]( ":)")
*ćwiczenia*
- 1,5h koszykówki
- 80 przysiadów
- ćwiczenie na ramiona
A wy jak zaczęłyście nowy tydzień?![:)]( ":)")
![pupa--lt3.jpg]()
![ostatnio-mam-faze-na-piekne-tyleczk.jpg]()
Dopiero wróciłam z uczelni i już wołają mnie na piwko
ale nie, nie dam się, ile to pustych kalorii.Tyle pracy mam na pojutrze, że pasowałoby się już dzisiaj za nią wziąć. Ale teraz czas na relaks
*bilans*
- potrawka z kurczaka *(300)*
- 4 mandarynki *(109)*
- troszeczkę nuggetsa *(30)*
- 1/2 łyżeczka masła orzechowego ♥ *(31)*
- zielona herbata
*razem*470/1000
Od razu czuję się lepiej ze świadomością że odzyskałam kontrolę nad jedzeniem
Jest dobrze, nie zaprzepaszczę tego co zaczynam sobie wypracowywać. Teraz wiem, że jest to możliwe i zależy tylko ode mnie kiedy i czy w ogóle to osiągnę, a pretensje mogę mieć tylko do siebie. Dlatego walczę!!! *ćwiczenia*
- 1,5h koszykówki
- 80 przysiadów
- ćwiczenie na ramiona
A wy jak zaczęłyście nowy tydzień?
