Bilans:
śniadanie: 2xkromka chleba słonecznikowego z dwoma łyżeczkami dżemu brzoskwiniowego ok. 250kcal
lunch: gotowane i starte buraczki ok. 100kcal
obiad: zupa borowikowa z garstką pełnoziarnistego makaronu ok. 250kcal
kolacja(będzie): owsianka z 3 łyżek płatków + starte jabłko+ szklanka mleka 0,5% + cynamon ok. 350kcal
łącznie: 950kcal
20min skakanki
45min rowerka
8. Twoje największe obawy związane z dietą.
Obawy? Że w pewnym momencie, jak waga stanie, to pieprznę to wszystko w cholerę, wrócę do złych nawyków i utyję dwa razy tyle, co straciłam.
śniadanie: 2xkromka chleba słonecznikowego z dwoma łyżeczkami dżemu brzoskwiniowego ok. 250kcal
lunch: gotowane i starte buraczki ok. 100kcal
obiad: zupa borowikowa z garstką pełnoziarnistego makaronu ok. 250kcal
kolacja(będzie): owsianka z 3 łyżek płatków + starte jabłko+ szklanka mleka 0,5% + cynamon ok. 350kcal
łącznie: 950kcal
20min skakanki
45min rowerka
8. Twoje największe obawy związane z dietą.
Obawy? Że w pewnym momencie, jak waga stanie, to pieprznę to wszystko w cholerę, wrócę do złych nawyków i utyję dwa razy tyle, co straciłam.
