002.

1 dzień na diecie
1 dzień ćwiczeń
1 dzień bez słodyczy

Dieta:
śniadanie : mała parówka, kromka chleba, herbata
obiad: kilka frytek, mała pierś z kurczaka
podwieczorek: winogrono, truskawki
kolacja: kromka chleba z wędliną i serem

Ćwiczenia:
30 min. biegu
30 min. rowerek
30 min. rozciągania
50 brzuszków

motywacja: