W ciągu stycznia zamierzam zrzucić 4kg - po 1kg na tydzień. Myślę, że to tak optymalnie. Zważyłam się i ważę 72kg, a dążę na razie do 50kg. Zrobiłam też sobie zdjęcie kontrolne, miałam się zmierzyć, ale gdzieś mi się centymetr zapodział. Dzisiaj jeszcze bilans monotonny, ale już od środy jak będę u siebie na stancji to będzie więcej kasz, otrębów:)Coś trzeba będzie wymyślić:)
Zastanawiam się nad zrobieniem sobie skarbonki i np za każdy trening wrzucać 2zł albo tak ogólnie zacząć zbierać pieniądze. Ładna sumka może się nazbierać i na pewno zmotywuje![:)]( ":)")
Bilans:
8.00 - kromka chleba żytniego z serkiem topionym czosnkowym i marynowaną papryką
11.00 - grejfrut
13.30 - mielony, ziemniak, ostra papryczka
16.00 - serek wiejski z chlebem żytnim
19.00 - jabłko
picie: 2l herbaty
Ćwiczenia:
8min ABS brzuch
50 przysiadów
rozciąganie do szpagatu
![stylowi_pl_sport-i-fitness_9070942.jpg]()
![stylowi_pl_sport-i-fitness_29230599.jpg]()
![stylowi_pl_sport-i-fitness_jak-dla-mnie-najlepszy-tylek-internetu--fitnessowo_12425773.jpg]()
Zastanawiam się nad zrobieniem sobie skarbonki i np za każdy trening wrzucać 2zł albo tak ogólnie zacząć zbierać pieniądze. Ładna sumka może się nazbierać i na pewno zmotywuje
Bilans:
8.00 - kromka chleba żytniego z serkiem topionym czosnkowym i marynowaną papryką
11.00 - grejfrut
13.30 - mielony, ziemniak, ostra papryczka
16.00 - serek wiejski z chlebem żytnim
19.00 - jabłko
picie: 2l herbaty
Ćwiczenia:
8min ABS brzuch
50 przysiadów
rozciąganie do szpagatu
