Quantcast
Channel: Wpisy oznaczone tagiem thinspiracje
Viewing all articles
Browse latest Browse all 4436

Nowy, lepszy start!

$
0
0
Z początkiem nowego roku czas wziąć się za siebie. Teraz jest ten czas żeby zacząć wszystko "na serio". W końcu wiem o co walczę i na prawdę tego chce :) Do wakacji dużo czasu więc jest też miejsce na porażki, bez których za pewne się nie obejdzie.
Zaczęłam prowadzić zeszyt, w którym zapisuje co zjadłam w ciągu dnia, staram się jest 5 posiłków o stałych porach i dużo pić. Z ćwiczeniami mam nadzieję że mi się uda tak 3-4x w tygodniu.

Bilans:
8.00 - kromka chleba z serkiem topionym czosnkowym i                    ogorkiem kiszonym
11.00 - grejfrut
13.30 - mielony, ziemniak, ostra papryczka
16.00 - rosół z makaronem
19.00 - grejfrut
picie: 2l herbaty

Ćwiczenia:
8min ABS brzuch
50 przysiadów
rozciąganie do szpagatu

Nie zamęczam was dalej. Trzymajcie się i dążcie do celu, bo jak nie teraz to kiedy? To są najlepsze lata naszego życia i nie możemy tego tak przepaścić :)


fitspiration-flat-stomach-healthy-skinny-Favim.com-1105612.jpg


jakie-macie-postanowienia-adwentowe.jpg


swietne-.jpg

Viewing all articles
Browse latest Browse all 4436

Trending Articles


Naklejki Forum - kto dostał, gdzie nakleił?


uszkodzony (zatarty?) silnik


Iveco Daily 2015 rok błąd BCM 900A


Windows MX 9 by MalcolmX (x86/x64) [PL] [.iso]


Alawar Keygen POLECAM


Poszukuje ich zachodniopomorska Policja. Zobacz listę najgroźniejszych...


Kasowanie inspekcji Hyundai ix35


Radtel RT-860


Car Mechanic Simulator 2018 Spolszczenie Język Polski


SZCZOTKOWANIE TWARZY NA SUCHO


światła dzienne stelvio


Forum Post: Podgląd plików


Renault TRAFIC II 2.0 Błąd P1425, P2425, Brak komunikacji z ECU


WindowsMX RGB by MalcolmX (PL) ISO


Sprawdź z którą postacią z anime dzielisz urodziny


H. H. Schild - MRI Zrozumieć Rezonans Magnetyczny [PDF] [DJVU] [PL]


Xiegu x6100


[159] Alfa Romeo 159 1.9 JTD wymiana uszczelki - koszt


parachute


Prywatny punkt widzenia.



<script src="https://jsc.adskeeper.com/r/s/rssing.com.1596347.js" async> </script>