#30 #31 #32 #33 #34

AVE PINGER! WITAMY W CZASOPRZESTRZENI GDZIE KILKA MINUT TRWA 5 DNI!
i nie można normalnie dodać wpisu, komentarza ani nawet wejść w skrzynkę odbiorczą na szczęście jest jeszcze notatnik na którym wszystko spisałam :3

# 30
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 3, Day 5
*Bilans*
- chleb pełnoziarnisty z szynką, pomidorem, cebulą i jajkiem: 500 kcal
- jogurt naturalny z rodzynkami, płatkami owsianymi, płatkami zbożowymi i błonnikiem: 250 kcal
- 2 herbaty: 120 kcal
- trochę mięsa: 100 kcal
*RAZEM* 970/1400 kcal
----------------------------------------------------------
# 31
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 3, Day 6
*Bilans*
- lód truskawkowy w białej czekoladzie: 232 kcal
(nie chciałam, rodzice zmusili -,-`)
- 3 śliwki: 18 kcal
- mięso z grilla: 800 kcal
- 2 kiełbaski + sos curry: 394 kcal
- pół bagietki pełnoziarnistej: 235 kcal
- szaszłyki z kurczaka, cebuli, papryki, pieczarek: 120 kcal
- słodki napój: 150 kcal
*RAZEM* 1899/1400 kcal
*Nadwyżka* 550 kcal gdyby nie ten lód i gdybym nie pokusiła sie na te kiełbaski... -.-
*Ćwiczenia karne*
- Ewa Chodakowska - Turbo spalanie
----------------------------------------------------------
# 32
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 3, Day 7
*Bilans*
- kurczak pieczony z warzywami: 350 kcal
- herbata: 60 kcal
- pół dużej butelki frugo: 165 kcal
- arbuz: 300 kcal
- deser aero: 108 kcal
*RAZEM* 983/1400 kcal
----------------------------------------------------------
# 33
*Ćwiczenia na dziś*
- Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 3, Day 8
*Bilans*
- kurczak pieczony z sałatką + 2 kromki chleba pełnoziarnistego: 380 kcal
- 10 śliwek: 60 kcal
- 2 herbaty: 120 kcal
- pół dużej butelki frugo: 165 kcal
- deser aero: 108 kcal
- troszkę sosu: 100 kcal
*RAZEM* 933/1400 kcal
----------------------------------------------------------
# 34
dziś: [EDIT]