Moje ogólne zasady oczywiście do modyfikacji. Muszę dać radę !!!!
1. Ostatni posiłek maksymalnie do 18. Bezwzględnie,
2. Zero słodyczy przez 30 dni.
3. Ograniczenie do minimum spożycie węglowodanów i cukrów.
4. Wyzwania sportowe.
5. Trzy małe posiłki dziennie.
6. Picie minimum 3 filiżanki zielonej/białej/czerwonej herbaty.
7. Picie wody minimum 1L.
8. Bieganie minimum raz w tygodniu.
1. Ostatni posiłek maksymalnie do 18. Bezwzględnie,
2. Zero słodyczy przez 30 dni.
3. Ograniczenie do minimum spożycie węglowodanów i cukrów.
4. Wyzwania sportowe.
5. Trzy małe posiłki dziennie.
6. Picie minimum 3 filiżanki zielonej/białej/czerwonej herbaty.
7. Picie wody minimum 1L.
8. Bieganie minimum raz w tygodniu.