Faza I: dzień 2 & 3 - bilans

DZIEŃ 2:

Ś: 8 paluszków surimi + jajecznica z 2 jajek na delikatnie natłuszczonej patelni, sól, pieprz

O: 9 paluszków surimi + odrobina serka wiejskiego light

K: ----

+ szklanka wody
+ 2 kubki kawy z chudym mlekiem i słodzikiem


ĆWICZENIA:

brak, tylko nauka do egzaminów -.-
Jestem zła. W sesji ledwo mam czas na ćwiczenia. Jestem nawet bardzo zła, bo nie zjadłam łyżki otrębów owsianych, jak to jest zalecane w Dukanie.


DZIEŃ 3:

Ś: 1 tost z szynką i połową plasterka sera
//whaaat the fuck, nie wiem co mnie napadło, na to najbardziej jestem wściekła...Szynka? Okej. Ale chleb i ser? Brak mi słów//

O: jogurt pitny malinowy

K: jajecznica z szynką i szczypiorkiem na lekko natłuszczonej patelni + oregano, czosnek granulowany.
Później pół szklanki jogurtu pitnego truskawkowego 0% z 2 łyżkami otrębów owsianych

+ 0,5l coca-coli zero
+ dużo wody

ĆWICZENIA:

. spacer ok. 45 min
. 200 brzuszków






Mam nadzieję, że jutro będzie zdecydowanie lepiej