Dzień 15

Ja tylko na chwilkę. Dzień taki sobie, muszę poprawić kolosa wiec zmykam się uczyć, bo do sesji chce podejść z czystym kontem

*bilans*
-2x chleb żytni 412
 2x masło  30
2x  wędlina drobiowa  18
- 5x mandarynki  135
- zupa ogórkowa  150
- ciasteczka owsiane 150  (już ich nie ma)
- jogurt naturalny  75
 otręby  30
 cynamon
- sienie lniane 50
*razem* 950/1000


*ćwiczenia*
60 przysiady sumo
ABS brzuch
rozciąganie
25x ćwiczenie na tricepsy
25x pompki
1 min krzesełka
2x25 przysiad z krzesłem