*5 dzień bez słodyczy*
*5 dzień bez podjadania*
*5 dzień bez alkoholu*
*5 dzień bez palenia*
*1/90 picia skrzypu*
*6 dni do ważenia*
Skończyłam picie drożdży, teraz czas na skrzyp. I tym razem nie miesiąc, ale 3 miesiące. Mam jeszcze trochę suszonego zielska, jak mi się skończy, to dopiero wtedy kupię herbatkę.
Brawo, dziś wzięłam się do roboty, przeczytałam aż dwa teksty na zajęcia! ("Refleksyje duchowne" Juniewicza i "Wujaszek Wania" Czechowa). Może to oznaka, że wreszcie wzięłam się do pracy.
Bilans:
śniadanie: płatki owsiane z maślanką naturalną, startym jabłkiem i cynamonem ok. 280kcal
obiad: 2 talerze zupy gularzowej (mięso, biała fasola, dużo startej marchewki i pietruszki, kapusta pekińska, pomidory) ok. 600kcal
podwieczorek: mała pomarańcza + 3 kostki gorzkiej czekolady ok. 180kcal
kolacja: serek wiejski + szklanka soku pomidorowego ok. 230kcal
łącznie: ok.1290kcal
1l wody, kawa bez cukru, kubek zielonek herbaty, kubek mięty, kubek skrzypu, szklanka soku pomidorowego, kubek earl grey'a
20min rowerka
Jillian Michaels killer abs level 1
Jillian Michaels Kickbox cardio
Mel B nogi
5min skakanki
5min ćwiczeń na boczki z hantlami
*5 dzień bez podjadania*
*5 dzień bez alkoholu*
*5 dzień bez palenia*
*1/90 picia skrzypu*
*6 dni do ważenia*
Skończyłam picie drożdży, teraz czas na skrzyp. I tym razem nie miesiąc, ale 3 miesiące. Mam jeszcze trochę suszonego zielska, jak mi się skończy, to dopiero wtedy kupię herbatkę.
Brawo, dziś wzięłam się do roboty, przeczytałam aż dwa teksty na zajęcia! ("Refleksyje duchowne" Juniewicza i "Wujaszek Wania" Czechowa). Może to oznaka, że wreszcie wzięłam się do pracy.
Bilans:
śniadanie: płatki owsiane z maślanką naturalną, startym jabłkiem i cynamonem ok. 280kcal
obiad: 2 talerze zupy gularzowej (mięso, biała fasola, dużo startej marchewki i pietruszki, kapusta pekińska, pomidory) ok. 600kcal
podwieczorek: mała pomarańcza + 3 kostki gorzkiej czekolady ok. 180kcal
kolacja: serek wiejski + szklanka soku pomidorowego ok. 230kcal
łącznie: ok.1290kcal
1l wody, kawa bez cukru, kubek zielonek herbaty, kubek mięty, kubek skrzypu, szklanka soku pomidorowego, kubek earl grey'a
20min rowerka
Jillian Michaels killer abs level 1
Jillian Michaels Kickbox cardio
Mel B nogi
5min skakanki
5min ćwiczeń na boczki z hantlami