5

*5 dzień bez słodyczy*
*5 dzień bez podjadania*
*5 dzień bez alkoholu*
*5 dzień bez palenia*
*1/90 picia skrzypu*
*6 dni do ważenia*

Skończyłam picie drożdży, teraz czas na skrzyp. I tym razem nie miesiąc, ale 3 miesiące. Mam jeszcze trochę suszonego zielska, jak mi się skończy, to dopiero wtedy kupię herbatkę.

Brawo, dziś wzięłam się do roboty, przeczytałam aż dwa teksty na zajęcia! ("Refleksyje duchowne" Juniewicza i "Wujaszek Wania" Czechowa). Może to oznaka, że wreszcie wzięłam się do pracy.

Bilans:
śniadanie: płatki owsiane z maślanką naturalną, startym jabłkiem i cynamonem ok. 280kcal

obiad: 2 talerze zupy gularzowej (mięso, biała fasola, dużo startej marchewki i pietruszki, kapusta pekińska, pomidory) ok. 600kcal

podwieczorek: mała pomarańcza + 3 kostki gorzkiej czekolady ok. 180kcal

kolacja: serek wiejski + szklanka soku pomidorowego ok. 230kcal

łącznie: ok.1290kcal

1l wody, kawa bez cukru, kubek zielonek herbaty, kubek mięty, kubek skrzypu, szklanka soku pomidorowego, kubek earl grey'a

20min rowerka
Jillian Michaels killer abs level 1
Jillian Michaels Kickbox cardio
Mel B nogi
5min skakanki
5min ćwiczeń na boczki z hantlami