“Trzeba oderwać się od szumów świata i wniknąć w samego siebie. Oto jestem: moje ramię, moja dłoń, moje palce, mój paznokieć. Cząstka mojego ciała, które stanowi harmonijną jedność. Ta jedność nie kończy się obrysem kształtu: tworzę wspólnotę z kamieniem, na którym siedzę, z trawą, której dotykam, z powietrzem wypełniającym mi płuca, z pejzażem wokół. Jestem sobą i jednocześnie drzewem, słońcem, ptakiem, ziemią. Ja, składnik nieogarnionej, pulsującej, doskonałej natury.”
32 Dzień diety
32 Dzień bez słodyczy
4 Dzień bez wymiotowania
12 Dni do ważenia
Kiedy Twoja dusza jest czysta, Twoje oczy są jasne,
Twoje spojrzenie jest proste.
Kiedy Twoja dusza jest czysta, Twoje życie jest przezroczyste jak jasne źródło. Ne ma nic ukrytego. Nic do ukrycia. Widać kamyczki na dnie wody, ktora przepływa ponad nimi.
Kiedy Twoja dusza jest czysta, ona otwiera się sama przed innymi i inni, przechodząc, zrywają Twój spokój. Twoją pogodę, którą bierzesz z życia.
Kiedy Twoja dusza jest czysta, Twoje ciało jest czyste także.
Czystość - to jest białość duszy.
Bilans:
śniadanie (ok. 160 kcal):
• 2 łyżki serka naturalnego + płatki
• 1/2 wafla pszenno - ryżowego + serek + dżem niskosłodzony
obiad (ok. 150 kcal):
• 3 łyżki serka waniliowego + dodatki
• 1/4 jabłka
= ok. 310 / 350 kcal + owoce (nie wliczam)
spalone (ok. ? kcal):
• ?h rowerek stacjonarny
• 2h szybki spacer
Chudego.