DZIENNIK ODCHUDZANIA

20.12.2013r

BILANS
-czerwona herbata
-kawa 2 w 1
-1/2 serka wiejskiego
-kawa z mlekiem
-kanapka (bułka grahamka, plasterek sera, pomidor, ogórek)
-czerwona herbata
-1/3 pomarańczy
------------------------------------
ĆWICZENIA:
6min rozgrzewka

Wyzwania: 
12D W1 (rest) - zaliczony 
12D W2 (400 skoków) - zaliczony 
12D W3 (75 przysiadów) - zaliczony 
12D W4 (rest) - zaliczony 
11D W5 (100 skrętoskłonów) - zaliczony
11D W6 (2x2) - zaliczony
7D W7 (+)  –zaliczony

4 min rozciąganie
------------------------------------
10 z 30 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY
------------------------------------