DZIENNIK ODCHUDZANIA

1.12.2013r.
Grudzień....grudzień....grudzień miesiąc wyzwań.....
hej chudzinki
Dziś powtórka z wczoraj cały dzień na uczelni ale fajnie było  dużo dowiedziałam się nowych rzeczy^_^
ale nie przynudzam.....

BILANS
- 1,5 L wody
- 1x zielona herbata
- 1x czerwona herbata
- kanapka (kajzerka, szczypta sera, sałata, pomidor, ogórek)
- obiad ( średni brokuł usmażony na masełku + 1/2 ogórka)
- 1x grejpfrut
- miseczka chrupek
-------------------------------------------------------------------
4 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY
-------------------------------------------------------------------
ĆWICZENIA
- 5 min rozgrzewki
- 2 dzień wyzwania na pośladki ( 55 przysiadów)
- 100 brzuszków
- 100 skośnych brzuszków
- 1 min nożyc
- 1 min deski
-5 min rozciągania
-------------------------------------------------------------------
Jutro opracuje sobie plan treningowy bo to co teraz robię to minimum nom ale działamy działamy ^_^
Idealna