216

Dzisiaj mamy dzień Matki Boskiej Pieniężnej, hajs na koncie się zgadza, łiii, czas go wydać!
Pierwsze koty za płoty. Powinni mi zakazać wchodzić do Rossmanna. Dobrze, że się powstrzymałam, bo całą kasę przepuściłabym na kosmetyki.
W planach do kupienia czytnik ebooków
Aha, no i jutro tracę majątek u dentysty. Kanałowe, nadchodzę.

Skoro mam już weekend, to czas oddać się słodkiemu, ale twórczemu lenistwo. W perspektywie oglądanie "Śniadania na Plutonie" (trzeba obejrzeć na zajęcia) i czytanie "Lubiewa" Witkowskiego - zawsze wypadało tak, że mijałam się z tą książką, a skoro mam ją na liście lektur, a w bibliotece była - to wzięłam.


Bilans:
śniadanie: 2xkromka razowego chleba ze słonecznikiem z chudym twarogiem i ogórkiem ok. 260kcal

IIśniadanie: jabłko ok. 80kcal

obiad: tortilla z razowego placka (woda, mąka razowa, trochę mąki pszennej), z kurczakiem curry smażonym na oliwie z oliwek, z cebulą, czerwoną fasolą, rukolą, kiełkami rzodkiewki, pomidorkami cherry, ogórkiem + sos czosnkowy light z jogurtu naturalnego ok. 600kcal

kolacja: sałatka rukoli, kiełek, pomidora, ogórka, fasoli z wędzonym łososiem + szklanka soku pomidorowego  ok. 350kcal

łącznie: 1290kcal

1h spacer
20min rowerka
Mel B abs
Mel B cardio
Mel b brzuch
5min skakanki
Tiffany Rothe boczki