120

Dobra, zeżarłam dużą porcję lodów, ale to z powodu ciężkiej, nerwowej zmiany (z kim ja muszę pracować...) oraz utrudniającego oddychanie, piekielnego żaru z nieba. Nie jestem w stanie nawet się ruszyć, dziś żadnych ćwiczeń, o nie.

Bilans:
śniadanie: 2xkromka chleba orkiszowego z pasztetem sojowyn ok. 200kcal

IIśniadanie: bułka wieloziarnsista z rukolą, roszponką, szynką z kurczaka, pomidorem i ogókiem ok. 230kcal

obiad: duuużo fasolki szparafowej + jajko sadzone ok. 300kcal

deser: duże lody ok. 330kcal

kolacja(będzie): sałatka z roszponki, rukoli, pomidora i ogórka + jabłko. ok. 120kcal

łącznie: 1180

Nie ćwiczyłam.