Poćwiczone, więc teraz relaks. Zaraz zrobię sobie popołudniową kawę z chudym mlekiem i cynamonem. Jutro mała impreza. Nie mogę się doczekać.
Bilans:
śniadanie: 3 łyżki płatków orkiszowych + 4 łyżki płatków kukurydzianych + szklanka mleka 1,5% ok. 380kcal
obiad: mini pizza z razowej mąki z połówką mozzarelli light, z pomidorami i bazylią (omnomnomnom <3) ok. 550kcal
podwieczorek: mała jogobella light brzoskwiniowa 90kcal
kolacja(będzie): jajko na miękko + kromka chleba słonecznikowego ok. 150kcal
łącznie: 1170kcal
45min rowerka
15min skakanki
ćwiczenia na łydki
ćwiczenia na biust
![tumblr_mk89e493c61rlsnzqo1_500.jpg]()
![tumblr_m9fndfvds41rzhuuqo1_500.jpeg]()
![hcg-diet-success-becki.jpg]()
Bilans:
śniadanie: 3 łyżki płatków orkiszowych + 4 łyżki płatków kukurydzianych + szklanka mleka 1,5% ok. 380kcal
obiad: mini pizza z razowej mąki z połówką mozzarelli light, z pomidorami i bazylią (omnomnomnom <3) ok. 550kcal
podwieczorek: mała jogobella light brzoskwiniowa 90kcal
kolacja(będzie): jajko na miękko + kromka chleba słonecznikowego ok. 150kcal
łącznie: 1170kcal
45min rowerka
15min skakanki
ćwiczenia na łydki
ćwiczenia na biust
