odwieszam.

Odwieszam. Schudłam jakoś te 5 kilo, trochę to potrwało, no ale się udało.

Trochę się pozmieniało u mnie, ale nie ma sensu o tym pisać.


Dzisiaj zaczęłam poranek od białego ''śniadanka'', kawci i papierosa. Potem zrobiłam ćwiczenia, ogarnęłam w pokoju i na 13 do pracy. Po niej pojeździłam na longu odwiedzić znajomych. Teraz śpi u mnie koleżanka.

Bilans:
0 kcal

Aktywność:
-30x skłony
-60x skrętoskłony
-40x skłony na bok
-200x unoszenie wyprostowanych nóg na leżąco
-15x podnoszenia miednicy
-15x podnoszenia miednicy na palcach
-60x nożyce
-60x wymachy nóg na bok stojąc
-60x wymachy nóg w tył stojąc
-30x wymachy nóg w przód stojąc
-60x rozłączanie jednoczesne nóg w leżeniu
-60x rozłączanie pojedynczo nóg w leżeniu
-60x wymachy prostych nóg w tył w klęku podpartym
-60x wymachy zgiętych nóg w tył klęk podparty
-60x brzuszki skośne
-10 minut twister
-10 minut hulahop
-rozciąganie
-około 8 km na desce

nie moje


Potrzebuję snu, takiego zdrowego, spokojnego..