Bilans.

Bilans (15 dzień HSGD):

- Płatki błonnikowe (150 kcal)
- Batonik muesli (100 kcal)
- 2 małe jabłka (100 kcal)
- Omlet z serem, szynką i sałatą (300 kcal)
- 8 pełnoziarnistych sucharków (250 kcal)

900/900 kcal

Zaczęłam ćwiczyć. Żeby nie zacząć "z grubej rury", rozpoczęłam od krótkich ćwiczeń. Brzuszki, przysiady, podskoki (moje ulubione), hulahop z wypustkami, rozciąganie i rowerek stacjonarny. Wszystkiego po trochu, żeby się nie znudzić.

By the way, znacie jakieś sprawdzone i skuteczne ćwiczenia na uda? To najbardziej zatłuszczona część ciała i zawsze najwolniej mi schodzi...