14 zaliczony ![:)]( ":)")
Dzisiaj z dietą wszystko ok![:)]( ":)")
Nie wiem dlaczego ale zupełnie odechciało mi się słodyczy![:)]( ":)")
Dzisiaj u mnie w domu wszyscy objadali się plackiem a mnie wcale do niego nie ciągnęło ![:)]( ":)")
Jeszcze jakby odechciało mi się tego na dole byłabym wniebowzięta![;)]( ";)")
...
![ko.jpg]()
... no ale cóż *albo takie żarcie albo sylwetka bez opon na brzuchu*![;)]( ";)")
A jeśli mowa o fałdkach tłuszczu to już się nie mogę doczekać kiedy będę mogła przestać je oglądać![:(]( ":(")
. Chciałabym taki brzuszek bez żadnych fałdek przy siedzeniu ![:/]( ":/")
tylko same mięśnie ![;(]( ";(")
(bo na szczęście jak stoję tych fałdek nie znać )
__________________________________________________
*Bilans* 754 kcal
śniadanie - płatki owsiane - 300 kcal
obiad - rosół 98kcal + 196kcal kluski
II danie połowa kotleta , surówka 160
__________________________________________________
*Ćwiczenia*
♥Cardio - 20 minut / całość
♥Siłownia (na tricepsy , bicepsy , plecy ) - 30 minut
__________________________________________________
1.
![tumblr_lnxewv1llg1qdjh1so1_400.png]()
2.
![tumblr_ltp4sjgpHJ1qavowzo1_400.jpg]()
3.
![tumblr_lvlvq7O5A51r4mfe9o1_500_large.png]()
4.
![tumblr_lvrd7s87Hh1r04xd4o1_500.jpg]()
5.
![tumblr_lw7pm4UTDl1qivrrmo1_400.png]()
6.
![tumblr_lwfa92yiSL1qgsmtko1_250.png]()
7.
![tumblr_lwit8v1oFz1r7lii4o1_500.png]()
8.
![x_9b5e9f3f_large.jpg]()
Dzisiaj z dietą wszystko ok
Nie wiem dlaczego ale zupełnie odechciało mi się słodyczy
Dzisiaj u mnie w domu wszyscy objadali się plackiem a mnie wcale do niego nie ciągnęło Jeszcze jakby odechciało mi się tego na dole byłabym wniebowzięta
...
... no ale cóż *albo takie żarcie albo sylwetka bez opon na brzuchu*
A jeśli mowa o fałdkach tłuszczu to już się nie mogę doczekać kiedy będę mogła przestać je oglądać
. Chciałabym taki brzuszek bez żadnych fałdek przy siedzeniu 
tylko same mięśnie 
(bo na szczęście jak stoję tych fałdek nie znać ) __________________________________________________
*Bilans* 754 kcal
śniadanie - płatki owsiane - 300 kcal
obiad - rosół 98kcal + 196kcal kluski
II danie połowa kotleta , surówka 160
__________________________________________________
*Ćwiczenia*
♥Cardio - 20 minut / całość
♥Siłownia (na tricepsy , bicepsy , plecy ) - 30 minut
__________________________________________________
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
