3 dień HSGD i trzymam się ![:D]( ":D")
powiem szczerze to ta dieta to dla mnie nadmiar kalorii ale dociągnę ją do końca a potem zacznę SGD.
Nie ma to jak spać w tygodniu do 10![:D]( ":D")
Powiedzmy że zrobiłam sobie wolne z 4 pierwszych lekcjai![:D]( ":D")
Bilans:
*2 kromki chleba tostowego ziarnistego, 1/2 trójkąta sera topionego śmietankowego fit
(123+23)
*jogurt owocowa wyspa brzoskwiniowy (164)
*2 kromki chleba tostowego ziarnistego, 1/2 trójkąta sera topionego śmietankowego fit
(123+23)
*jogurt ale owoc! truskawkowy (165)
*2 kromki chleba tostowego ziarnistego, plaster sera salami, liść sałaty, 2 plastry pomidora
(123+39+1+2*3)
Płyny
*soczek karoten (dokładnie nazwy nie pamiętam) (103)
*woda
*pepsi light (2)
* =894/900kcal *
Spalone:
40 min trening handball
30 min siłownia
Hmmm. bilans? DO DUPY! nie mam pomysłów co mogę jeść więc jadę na chlebie i jogurtach ;/
jeżeli w ten sposób mam się żywić cały tydzień to będzie to masakra!
Wiec jeżeli znacie jakieś fajne, łatwe przepisy lub stronki z przepisami, które mają obliczoną wartość energetyczną "kcal" to proszę o linki bądź przepisy!![:)]( ":)")
Tyle! 20:10 kolejny mecz. potem troszkę się pouczę i idę spać.
O. wieczorem spodziewajcie się kolejnej dawki Inspi i Thinspo <3
chudego!![:*]( ":*")
powiem szczerze to ta dieta to dla mnie nadmiar kalorii ale dociągnę ją do końca a potem zacznę SGD.
Nie ma to jak spać w tygodniu do 10
Powiedzmy że zrobiłam sobie wolne z 4 pierwszych lekcjai
Bilans:
*2 kromki chleba tostowego ziarnistego, 1/2 trójkąta sera topionego śmietankowego fit
(123+23)
*jogurt owocowa wyspa brzoskwiniowy (164)
*2 kromki chleba tostowego ziarnistego, 1/2 trójkąta sera topionego śmietankowego fit
(123+23)
*jogurt ale owoc! truskawkowy (165)
*2 kromki chleba tostowego ziarnistego, plaster sera salami, liść sałaty, 2 plastry pomidora
(123+39+1+2*3)
Płyny
*soczek karoten (dokładnie nazwy nie pamiętam) (103)
*woda
*pepsi light (2)
* =894/900kcal *
Spalone:
40 min trening handball
30 min siłownia
Hmmm. bilans? DO DUPY! nie mam pomysłów co mogę jeść więc jadę na chlebie i jogurtach ;/
jeżeli w ten sposób mam się żywić cały tydzień to będzie to masakra!
Wiec jeżeli znacie jakieś fajne, łatwe przepisy lub stronki z przepisami, które mają obliczoną wartość energetyczną "kcal" to proszę o linki bądź przepisy!
Tyle! 20:10 kolejny mecz. potem troszkę się pouczę i idę spać.
O. wieczorem spodziewajcie się kolejnej dawki Inspi i Thinspo <3
chudego!
