4.

4 dzień diety
3 dzień bez wymiotowania
4 dzień bez słodyczy

### BILANS ###
-pół opakowania serka wiejskiego light, kawa z mlekiem - 120 kcal
-2 kromki bułki wek - 80 kcal
-kawa z mlekiem- 40 kcal
-ziemniak z mizerią z jogurtem - 200 kcal
-herbata z sokiem x3 - 120 kcal

=560 kcal

### ĆWICZENIA ###
-30 brzuszków z trzymaniem
-25 przysiadów

Ale dzisiaj była cudowna pogoda. Aż pozytywnie się robi wokół;)
dzisiaj bilans niezły, ale jutro będzie pewnie gorzej, bo wychodzimy wieczorem. Co prawda alkohol to puste kalorie, ale sama ich ilość w piwie czy w wódce przeraża. Spaaalę to! A poza tym alko pobudza u mnie metabolizm, więc lajtówa;D
mam dobry humor. Oby tak przez cały czas. Wiem, że gdzieś tak po dwóch tygodniach przychodzą dni gorsze, wszystko spowodowane zbyt małą ilością kcal dostarczanych do organizmu. Ale mózg potrafi zdziałać cuda, muszę się nastawić na cudowne efekty, tylko one muszą mi przyświecać, te zdjęcia pięknych nóg i płaskiego brzuszka. Tego chcę. Nie chcę ciastka, nie chcę kalorii, chcę piękne ciało, chcę je w końcu pokochać...