1/30

120 dzień bez słodyczy
20 dzień bez słonych przekąsek, dżemu, chałki
1 dzień bez fast foodów
20 dzień bez ...

*BILANS:*
ś: mleko, płatki kukurydziane, banan *290kcal*
o: żurek, ziemniak, jajko, wędlina, chleb *320kcal*
k: jajecznica [2x białko 1x żółtko], odrobina masła, 2x chleb [1x ciemny], ser żółty, ketchup *400kcal*

*RAZEM: 1010kcal*
+ ćwiczenia
● jakieś 3-4h intensywnego sprzątania: łazienka, mycie podłóg, wycieranie kurzy, sprzątanie pokoju
● 30min hula hop
● 30min cardio + brzuch z yt [będzie]

Jak nigdy nie jem sera żółtego, to dzisiaj nic innego w lodówce nie było więc wzięłam. Teraz patrzę - dwa plasterki 120kcal! :O Czyli słusznie trzymałam się od niego z daleka, mam teraz nauczkę -.-
Od jutra już bez jasnego pieczywa!



chudego