➽ Bilans:
'·٠•● chleb razowy z szynką i warzywami: 280 kcal
'·٠•● kakao: 130 kcal
'·٠•● jabłko: 40 kcal
'·٠•● parę kęsów zapiekanki: 150 kcal (pewnie tyle nie miało, ale to tak za karę![:P]( ":P")
)
'·٠•● faszerowana papryka ryżem i mięsem: 750 kcal
'·٠•● kakao: 200 kcal
'·٠•● herbata: 40 kcal
➴ Razem: 1590 kcal
➽ Ćwiczenia
'·٠•● Jillian Michaels - Killer buns and thighs - level 1/day 4
'·٠•● chleb razowy z szynką i warzywami: 280 kcal
'·٠•● kakao: 130 kcal
'·٠•● jabłko: 40 kcal
'·٠•● parę kęsów zapiekanki: 150 kcal (pewnie tyle nie miało, ale to tak za karę
)'·٠•● faszerowana papryka ryżem i mięsem: 750 kcal
'·٠•● kakao: 200 kcal
'·٠•● herbata: 40 kcal
➴ Razem: 1590 kcal
➽ Ćwiczenia
'·٠•● Jillian Michaels - Killer buns and thighs - level 1/day 4