0 słodyczy
Bilans:
Śniadanie: 30g musli Sante, pół szklanki mleka ryżowego, banan
II śniadanie: 2 kanapki z razowcem i pasztetem sojowym, jabłko, woda
Obiad: 2 naleśniki z mąki razowej z twarogiem
Kolacja: 3 wafle ryżowe z własnymi powidłami(śliwka-czekolada), zielona herbata
1480 kcal ✓
Białko: 60g
Węglowodany: 260g
Tłuszcze: 30g
Błonnik: 29g
____________________________________________________
Niby zmieściłam się w bilansie i nie wyszłam poza 1500kcal, ale nie ma co ukrywać, że jest beznadziejnie. W tym tygodniu jak stanę na wagę muszę ważyć przynajmniej o 1kg mniej, a wiem że tak się nie stanie jeśli będę wpieprzać prawie 300g węgli i 1500kcal. Z taką pseudo-dietą może schudnę, ale dopiero latem -,- Chyba przechodzę na 1200. Dziewczyny poradźcie, co brać zamiast kanapek do szkoły, bo nie mam pomysłu.
![tumblr_m9k6p9VeFB1qkm4deo1_500.jpg]()
![tumblr_md17bkgVbS1rkq31to1_500_large.jpg]()
![tumblr_ln3shuUuwz1qiaswpo1_500.jpg]()
Bilans:
Śniadanie: 30g musli Sante, pół szklanki mleka ryżowego, banan
II śniadanie: 2 kanapki z razowcem i pasztetem sojowym, jabłko, woda
Obiad: 2 naleśniki z mąki razowej z twarogiem
Kolacja: 3 wafle ryżowe z własnymi powidłami(śliwka-czekolada), zielona herbata
1480 kcal ✓
Białko: 60g
Węglowodany: 260g
Tłuszcze: 30g
Błonnik: 29g
____________________________________________________
Niby zmieściłam się w bilansie i nie wyszłam poza 1500kcal, ale nie ma co ukrywać, że jest beznadziejnie. W tym tygodniu jak stanę na wagę muszę ważyć przynajmniej o 1kg mniej, a wiem że tak się nie stanie jeśli będę wpieprzać prawie 300g węgli i 1500kcal. Z taką pseudo-dietą może schudnę, ale dopiero latem -,- Chyba przechodzę na 1200. Dziewczyny poradźcie, co brać zamiast kanapek do szkoły, bo nie mam pomysłu.
