#43

łojezu ile żem zjadł :O
*Ćwiczenia na dziś*
- Ewa Chodakowska - Killer
*Bilans*
> śniadanie przed poranną jazdą
- kajzerka wieloziarnista z szynką i pomidorem: 125 kcal
> drugie śniadanie po jeździe:
- herbata: 40 kcal
- 2 kajzerki wieloziarniste z szynką i pomidorem: 250 kcal
> obiad
- sałatka z sałaty lodowej, papryki, ogórka, pomidora, marchewki z dodatkiem pietruszki i czosnku: 175 kcal
- 2 kajzerki wielozianiste z szynką: 250 kcal
- herbata: 40 kcal
> deser:
- brzoskwinia ciasteczkowa: 43 kcal
- 5 śliwek: 30 kcal
- nektarynka: 55 kcal
> kolacja
- - sałatka z sałaty lodowej, papryki, ogórka, pomidora, marchewki z dodatkiem pietruszki i czosnku: 125 kcal
- 2 kajzerki wielozianiste z szynką: 250 kcal
*RAZEM* 1433/1400 kcal