*bilans;*
*▲śniadanie;*
• owsianka na mleku (mleko, płatki owsiane, otreby pszenne i owsiane, orzechy)
*▲2śniadanie;*
•sok marchew-truskawka-jabłko
*▲obiad;*
•zupa
*▲podwieczorek;*
• -
*▲kolacja;*
•knedle ze śliwkami i śmietaną cukrem
•czerwona herbata
=*937/1000kcal* + woda, czerwona herbata
ćw;
-spacer godz
-cw rozciagajace
bez tych knedli bylo by gdzieś ok 570 kcal.. ale ważne że przed godzina 19![:)]( ":)")
dzień w miare udany od 11.45-15.10 jeszcze na siostre musiałam czekać to tak zeszło że w domu byłam o 16.10 ;p
tak na pusty brzuch wwaliłam te knedle i mnie teraz boli nigdy wiecej .. okres dostałam (coś za wcześnie) ale za bardzo nie miałam jakiś napadów głodu, normalnie.. na 2danie miałam do wyboru knedle albo pierogi ruskie, wybrałam knedle bo 10 pierogów to aż 800kcal ;O a 10 knedli to cos ok 380![;)]( ";)")
znowusz bez słodyczy ![;)]( ";)")
miłego wieczoru!![:*]( ":*")
*▲śniadanie;*
• owsianka na mleku (mleko, płatki owsiane, otreby pszenne i owsiane, orzechy)
*▲2śniadanie;*
•sok marchew-truskawka-jabłko
*▲obiad;*
•zupa
*▲podwieczorek;*
• -
*▲kolacja;*
•knedle ze śliwkami i śmietaną cukrem
•czerwona herbata
=*937/1000kcal* + woda, czerwona herbata
ćw;
-spacer godz
-cw rozciagajace
bez tych knedli bylo by gdzieś ok 570 kcal.. ale ważne że przed godzina 19
dzień w miare udany od 11.45-15.10 jeszcze na siostre musiałam czekać to tak zeszło że w domu byłam o 16.10 ;p
tak na pusty brzuch wwaliłam te knedle i mnie teraz boli nigdy wiecej .. okres dostałam (coś za wcześnie) ale za bardzo nie miałam jakiś napadów głodu, normalnie.. na 2danie miałam do wyboru knedle albo pierogi ruskie, wybrałam knedle bo 10 pierogów to aż 800kcal ;O a 10 knedli to cos ok 380
znowusz bez słodyczy miłego wieczoru!
