ś:
mała drożdżówka z serem
+ pół jogurtu pitnego
IIś:
połowa jabłka ( nie dałam rady zjeść całego,
ponieważ nie lubię owoców w normalnej
postaci ;D) + pół szklanki soku marchwiowego
O:
ziemniaki z ugotowaną młoda kapustą
K:
bułka z farszem + szklanka zielonej herbaty
Ćwiczenia:
Nie miałam czasu jak już wspominałam wczoraj, ale dałam radę znaleźć odrobinę czasu i wykonałam:
-Warm Up Workout: Phase 1 by BeFit in 90
-Chest, Legs & Buns Workout by BeFit in 90
-Butt Workout Cardio 1: Bootcamp | 30 DAY BUTT LIFT
-Ab Cardio Workout 1: Amrap | 30 DAY 6 PACK ABS
-Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Cool Down Stretch
-30 minut biegu
+ do tego godzina sprzątania( mycie podłogi, pastowanie, zmiatanie i odkurzanie![:)]( ":)")
)
W między czasie wypiłam litr wody niegazowanej.
Dziękuję za komentarze pod wcześniejszym postem, na prawdę dodają mi skrzydeł obyście wspierali mnie do samego końca i również się nie poddawali w swoim dążeniu do celu![:)]( ":)")
A teraz jak obiecałam wcześniej, wstawiam wam mój brzuchol. Ten na górze to ideał, do którego dążę, ten na dole to niestety mój. Chciałabym żeby było na odwrót ;D Co o nim sądzicie? Katastrofa, prawda?
Jak myślicie, ile zajmie mi osiągnięcie mojego ideału?
![666.jpg]()
mała drożdżówka z serem
+ pół jogurtu pitnego
IIś:
połowa jabłka ( nie dałam rady zjeść całego,
ponieważ nie lubię owoców w normalnej
postaci ;D) + pół szklanki soku marchwiowego
O:
ziemniaki z ugotowaną młoda kapustą
K:
bułka z farszem + szklanka zielonej herbaty
Ćwiczenia:
Nie miałam czasu jak już wspominałam wczoraj, ale dałam radę znaleźć odrobinę czasu i wykonałam:
-Warm Up Workout: Phase 1 by BeFit in 90
-Chest, Legs & Buns Workout by BeFit in 90
-Butt Workout Cardio 1: Bootcamp | 30 DAY BUTT LIFT
-Ab Cardio Workout 1: Amrap | 30 DAY 6 PACK ABS
-Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Cool Down Stretch
-30 minut biegu
+ do tego godzina sprzątania( mycie podłogi, pastowanie, zmiatanie i odkurzanie
)W między czasie wypiłam litr wody niegazowanej.
Dziękuję za komentarze pod wcześniejszym postem, na prawdę dodają mi skrzydeł obyście wspierali mnie do samego końca i również się nie poddawali w swoim dążeniu do celu
A teraz jak obiecałam wcześniej, wstawiam wam mój brzuchol. Ten na górze to ideał, do którego dążę, ten na dole to niestety mój. Chciałabym żeby było na odwrót ;D Co o nim sądzicie? Katastrofa, prawda?
Jak myślicie, ile zajmie mi osiągnięcie mojego ideału?
