Korzystam póki mogę z ferii (tzn. sesji poprawkowej, ja się ze wszystkim uporałam w pierwszym terminie). To znaczy, albo czytam (na gwiazdkę dostałam 3 tom Kłamcy, odświeżam dwa poprzednie), gram (E. pożyczył mi TES V: Skyrim Legendary Edition), oglądam filmy (odświeżam starą trylogię SW), nawet trochę piszę. Przynajmniej nie mam czasu na myślenie i dołowanie się. Chociaż rano mnie złapało, jak piłam kawę w łóżku. Poczułam dół, dno i depresje, kilometry mułu na dodatek. Ech...
Bilans:
śniadanie: owsianka: 3 łyżki płatków owsianych, pół szklanki kefiru, suszona morela, suszony daktyl, łyżka suszonej żurawiny, 2 łyżeczki słonecznika, łyżeczka siemienia, cynamon ok. 400kcal
obiad: półtorej talerza zupy marchewkowej z zielonym groszkiem + niecała miseczka kapusty z grzybami ok. 500kcal
podwieczorek: jabłko + marchewka ok. 110kcal
kolacja: 2xkromka pełnoziarnistego chleba z wędzoną makrelą ok. 300kcal
łącznie: 1310kcal
1l wody, kawa bez cukru, 2xkubek zielonej herbaty
40min rowerka
Fitappy ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud cz.1
Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio workout
XHIT Daily How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
10min skakanki
Bilans:
śniadanie: owsianka: 3 łyżki płatków owsianych, pół szklanki kefiru, suszona morela, suszony daktyl, łyżka suszonej żurawiny, 2 łyżeczki słonecznika, łyżeczka siemienia, cynamon ok. 400kcal
obiad: półtorej talerza zupy marchewkowej z zielonym groszkiem + niecała miseczka kapusty z grzybami ok. 500kcal
podwieczorek: jabłko + marchewka ok. 110kcal
kolacja: 2xkromka pełnoziarnistego chleba z wędzoną makrelą ok. 300kcal
łącznie: 1310kcal
1l wody, kawa bez cukru, 2xkubek zielonej herbaty
40min rowerka
Fitappy ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud cz.1
Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio workout
XHIT Daily How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
10min skakanki
