śniadanie:
kanapka z maslem orzechowym i dzemem domowej roboty *450*
2 sniadanie:
pol kromki chleba z ziarnami soi z serkiem *70*
obiad:
kotlety sojowe z ryzem + troche salatki z mozarella *370*
kolacja
reszta salatki z mozarella *370*
Razem *1260*
100 przysiadow na szerokich nogach
to slynne cwiczenie na posladki, ze sie kleczy i podnosi ugiete nogi do gory, tylko nie wiem ile razy bo sie uczylam i to robilam, ale tyle ze czula miesnie![:P]( ":P")
45 minut hulahop![:)]( ":)")
kanapka z maslem orzechowym i dzemem domowej roboty *450*
2 sniadanie:
pol kromki chleba z ziarnami soi z serkiem *70*
obiad:
kotlety sojowe z ryzem + troche salatki z mozarella *370*
kolacja
reszta salatki z mozarella *370*
Razem *1260*
100 przysiadow na szerokich nogach
to slynne cwiczenie na posladki, ze sie kleczy i podnosi ugiete nogi do gory, tylko nie wiem ile razy bo sie uczylam i to robilam, ale tyle ze czula miesnie
45 minut hulahop
