23

*24 dzień bez słodyczy(1z)*
*24 dzień bez podjadania(1z) *
*24 dzień bez alkoholu(1z)*
*24 dzień bez palenia(1z)*
*14/90 picia skrzypu*
*6 dni do ważenia*

Trolololo, nauka! All day, all night! Uczę się jednocześnie na dwa egzaminy i kolokwium, jest super, teksty staropolskie przegryzam teoriami językoznawczymi.
A na dodatek do brata przychodzi kuzyn, będą grać na PS3 i chlać, cudowne warunki do nauki.

Bilans:
śniadanie: owsianka: 3 łyżki płatków owsianych, pół szklanki kefiru, łyżka suszonej żurawiny, 1 daktyl, 1 morela suszona, 3 migdały, łyżeczka siemienia, łyżeczka słonecznika, łyżeczka wiórków kokosowych, cynamon  ok. 400kcal

obiad: Warzywa na patelnię smażone na oliwie + sok pomidorowy ok. 390kcal

podwieczorek: jabłko + marchewka + 4 kostki czekolady
ok. 220kcal

kolacja: 2xkromka razowego chleba z ziarnami z tuńczykiem + sałatka z rukoli, sałaty lodowej, pomidora, cebuli, ogórka, rzodkiewki ok. 340kcal

łącznie: ok.1350kcal

0,5l wody, 2xkawa bez cukru, kubek mięty, kubek czarnej herbaty, 2xkubek zielonej herbaty

20min rowerka
Mel B nogi
Jillian Michaels Kickbox
XHIT daily The Kim Kardashian Butt Workout