Hyhy, coraz bliżej sobota, coraz bliżej:)
Naprawdę z utęsknieniem jej oczekuję:D
Luby ma jutro egzamin na 4kyu, a ja zdecydowałam się w końcu na wybór sekcji i ostatecznie padło na tę, w której trenuje mój kolega z klasy.
Tęsknie za karate, ale chyba pójdę na trening dopiero w poniedziałek, zważywszy na to, że jutro będzie w sekcjach chaos z powodu egzaminów:P
Jakoś to będzie. Będę musiała tylko zorganizować sobie jakiś transport..
Eh, mam nadzieję, że w końcu powoli wrócę do formy;P
jedzenie:
-jajecznica z 4 jajek z kawałkami kiełbaski, odrobiną sera żółtego, niewielką porcją makaronu i warzywami.
aktywność:
-przysiady (dzień 9)
+dodatkowe 30 przysiadów tradycyjnych,
+20 przysiadów sumo,
+10 przysiadów japońskich;
-abs 5 minut;
-5 minut skakanka;
-40 pompek męskich,
+40 pompek damskich;
-50 skrętoskłonów;
-50x ćwiczenie na skośne mięśnie brzucha;
-60x ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud;
-30 wymachów nóg w bok w podporze;
-20 wymachów nóg w tył w podporze;
-8 minut nogi;
-100 pół-brzuszków;
-100 spięć brzucha;
-50x ćwiczenie na brzuch;
-60 sekund plank;
-30x ćwiczenie na talię.
"Ponad drzewem jak parasol wzbiera dobro
boskich rąk
Błękitnieją nasze oczy, myśli płyną w noc
Aniołowie piją wino by nie wzdychać, tyle trosk
Zniosą wszystko nawet kiedy nie chcesz wierzyć, że tu są"