6

*6 dzień bez słodyczy*
*6 dzień bez podjadania*
*6 dzień bez alkoholu*
*6 dzień bez palenia*
*2/90 picia skrzypu*
*5 dni do ważenia*

Dzisiaj mniej ćwiczeń, bo dostałam okres i czuję się strasznie niekomfortowo. Na dodatek mam ochotę ZJEŚĆ WSZYSTKO. Nie piję i nie palę, a mam ochotę chlać jak żul i palić jak smok. Masakra.

PS. Dziś koleżanka z uczelni mnie zaskoczyła. Skończyłam pochłaniać drugie śniadanie, akurat weszła prowadząca, więc ja myk! do kosza, wywalić puste opakowanie. Lawirowałam między rzędami i przechodziłam akurat obok J., a ona ni z gruchy ni z pietruchy z wesołym uśmiechem "schudłaś!". Ja, z głupią miną "widać?" Odpowiedź gorąco twierdząca "noooo!"
Fajne! Ten tekst made my day

Bilans:
śniadanie: płatki owsiane z maślanką naturalną, startym jabłkiem i cynamonem ok. 280kcal

IIśniadanie: lekki serek wiejski ok. 160kcal

obiad: warzywa na patelnię podsmażone na oliwie + szklanka rosołu z kury ok. 450kcal

podwieczorek: 3 kostki gorzkiej czekolady, pomarańcza i jabłko ok. 230kcal

kolacja: bułka z otrębami z szynką, odrobiną ketczupu + sałatka z rukoli, kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka, cebuli, z łyżką jogurtu nat. ok. 350kcal

łącznie: ok.1470kcal

1l wody, kawa bez cukru, kubek skrzypu, kubek zielonej herbaty

20min rowerka
Jillian Michaels killer abs level 1
Mel B cardio
Tiffany Rothe butt like a brazillian