237

*18 dzień bez podjadania (1z)*
*18 dzień bez słodyczy*
*18 dzień bez alkoholu*
*11/30 picia drożdży*
*11/21 odżywiania paznokci*

Jestem wykończona. Trzy godziny szorowałam kuchnię. Wymyłam kafelki, blat, mikrofalówkę, kuchenkę, zlewozmywak. Wyszorowałam wszystkie szklanki, sztućce i talerze. Zmyłam na klęczkach podłogę. Masakra. Jutro w planach salon i pokoik.

Zmieniłam licznik odżywiania paznokci. Doczytałam, że odżwykę, którą stosuje, należy używać max. 3 tygodnie. Spoko, tak też się stanie. Akurat na sylwestra będę miała ładne, mocne paznokcie. I wtedy je jakoś fajnie pomaluję.

Bilans: płatki kukurydziane z maślanką naturalną, cynamonem + 2 kostki gorzkiej czekolady ok. 370kcal

obiad: 8 pierogów razowych z soczewicą (lepione i faszerowane własnorącznie, nie żadne kupne) ok. 400kcal

podwieczorek: lekki serek wiejski, banan, 3 suszone figi i cynamon  ok.300kcal

kolacja: 2xtost na ostro (z przyprawą chilli) z chleba razowego, plastra sera żółtego, cebuli, czerwonej papryki ok. 240kcal

łącznie: 1310kcal

1l wody, szklanka drożdży, kubek earl grey'a, kawa z mlekiem bez cukru

3h sprzątania
20min rowerka
Mel B abs
Jillian Michaels Kickbox cardio
XHIT daily 5 minute abs
5min skakanki
Tiffany Rothe boczki