DZIENNIK ODCHUDZANIA

16.12.2013r
....spóźnione podsumowanie.....chyba to już wchodzi mi w nawyk  ^_^

BILANS
-czerwona herbata
-kubek ryżu na mleku

- kawa
-kanapka z masłem orzechowym

-  spaghetti (1/2 porcji)

-kanapka z pieczenią
-mięta
------------------------------------
ĆWICZENIA:
3min rozgrzewka

Wyzwania: 
8D W1 (rest) - zaliczony 
8D W2 (300 skoków) - zaliczony 
8D W3 (60 przysiadów) - zaliczony 
8D W4 (rest) - zaliczony 
7D W5 (80 skrętoskłonów) - zaliczony
7D W6 (1x1) - zaliczony
3D W7 (rest)  –zaliczony

4 min rozciąganie
------------------------------------
6 z 30 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY
------------------------------------
-ZMIANY SĄ KONIECZNE-