217

Przeżyłam wizytę u dentysty, na szczęscie moja piątka ma tylko jeden kanał, nie wybuliłam jakiejś astronomicznej kwoty.
Jutro Andrzejki. Rzekomo jesteśmy umówieni w większej grupie, no ale... Napisałam dziś do przyjaciółki, czy widzimy się (dwa dni temu wpadła do mnie po pracy i pożyczyła telefon, bo jej bateria padła. Gdy dowiedziała się, że w piątek mam dentyste, prosiła, bym skontaktowała się z nią i napisała, czy mogę się spotkać czy nie), ale ona nie była łaskawa nawet odpisać "spadaj". No cóż. Wystawiona do wiatru nie wiadomo, który raz.
Dzień się nie skończył. Jutro ojciec robi imieniny i zaraz zaszywam się w kuchni, żeby robić sałatki, przekąski i dania na ciepło. Nie, że mnie zmuszają. Ja po prostu uwielbiam gotować. Kuchnia to moje terytorium i nie lubię, jak jacyś dyletanci (np. moja mama, która wprost proporcjonalnie do mnie nienawidzi gotować), pałętają mi się pod nogami

Bilans:
śniadanie: płatki owsiane z maślanką naturalną i cynamonem, kilka orzechów włoskich i banan ok. 440kcal



IIśniadanie: jabłko ok. 70kcal

obiad: pół torebki naturalnego ryżu, gotowana pierś z kurczaka i gotowane, starte buraczki ok. 350kcal



podwieczorek: jabłko i marchewka ok. 100kcal



kolacja: serek wiejski lekki z rzodkiewką, czerwoną fasolą, ogórkiem, pomidorkami koktajlowymi, sałatą, rukolą, kiełkami rzodkiewki ok. 220kcal



łącznie: 1180kcal

20min rowerka
Mel B abs
Mel B klatka piersiowa i plecy
Jillian Michaels Kickbox
XHIT daily 5 minut abs
Tiffany Rothe boczki