134

Bilans:
śniadanie: 5łyżek płatków owsianych, garść płatków kukurydzianych, szklanka mleka 1,5% i cynamon ok. 300kcal

obiad: makaron pełnoziarnisty z ostrym sosem pomidorowo-ziołowym ok. 400kcal

podwieczorek: słodka chwila ryż z jabłkiem i cynamonem ok. 250kcal

kolacja: sałatka z jajka na twardo, ogórka zielonego, ogórka kiszonego, pomidora i sałaty lodowej ok. 150kcal

łącznie: ok. 1100kcal

35min rowerka
10min skakanki