Quantcast
Channel: Wpisy oznaczone tagiem thinspiracje
Viewing all articles
Browse latest Browse all 4436

127

$
0
0
Ważyłam się dziś i waga pokazała 79,5. Z niedowierzania aż 3 razy sprawdzałam. Po tygodniach zastoju wreszcie coś się ruszyło. Od marca jest mnie mniej o 10,9 kg. Nieźle. Nie pamiętam kiedy ostatnio miałam siódemkę na początku. To było... bardzo dawno temu.
I mimo tego wcale się nie cieszę, bo mam PMS i wszystko mnie wkurwia.

Bilans:
śniadanie: 2xkromka razowego chleba z rukolą, kiełkami rzodkiewki i serem z niebieską pleśnią ok. 250kcal

obiad: talerz barszczu białego z kawałkiem kiełbasy ok. 300kcal

przekąska: mini sałatka z rukoli, pomidora, ogórka i kiełków na patelnię ok. 100kcal

kolacja(będzie): owsianka z 5 łyżek płatków i szklanki mleka 1,5 ok. 200kcal

przekąska w pracy(będzie): podwójna kanapka z szynką z kurczaka, rukolą, pomidorem, ogórkiem ok. 230kcal

łącznie: 1080kcal

45min rowerka
10min skakanki
ćwiczenia na łydki


tumblr_ml6slgz0xK1rok9s0o1_500.jpg


tumblr_mnw9ulUsz01rok9s0o1_500.jpg


tumblr_mqlryb1PdK1qgy4sco1_500.png

Viewing all articles
Browse latest Browse all 4436

Trending Articles


Sprawdź z którą postacią z anime dzielisz urodziny


MDM - Muzyka Dla Miasta (2009)


Częstotliwość 3.722MHz


POSZUKIWANY TOMASZ SKOWRON-ANGLIA


Ciasto 3 Bit


Kasowanie inspekcji Hyundai ix35


Steel Division 2 SPOLSZCZENIE


SZCZOTKOWANIE TWARZY NA SUCHO


Potrzebuje schemat budowy silnika YX140


Musierowicz Małgorzata - Kwiat kalafiora [audiobook PL]



<script src="https://jsc.adskeeper.com/r/s/rssing.com.1596347.js" async> </script>