Domóweczka <3 Dziś odpuszczam na trochę dietę, mam zamiar trochę wypić. A co! Ja kupiłam czerwone półwytrawne wino, jedna z koleżanek przyniesie wino domowej roboty. Będziemy pić i narzekać na to, że jesteśmy samotne i niekochane ![:D]( ":D")
Bilans:
śniadanie: 2xkromka razowego żytniego chleba z pomidorem i mozzarellą light + małwe jabłko ok.280kcal
obiad: omlet z dwóch jaj, z mąki razowej i otrębów żytnich z warzywami ok. 500kcal
podwieczorek: miseczka płatków kukurydzianych na sucho ok. 200kcal
kolacja(będzie): tosty z chleba razowego z plastrem sera + pikantny ketchup ok. 250kcal
łącznie: ok.1230kcal
cardio Mel B
10min skakanki
45 min rowerka stacjonarnego
![tumblr_movvv5xw0B1st8uoxo1_500.png]()
![tumblr_mowkk1YT5Q1qb2s21o1_1280.jpg]()
![tumblr_moxi83YrSD1qb0m7bo1_500.jpg]()
Bilans:
śniadanie: 2xkromka razowego żytniego chleba z pomidorem i mozzarellą light + małwe jabłko ok.280kcal
obiad: omlet z dwóch jaj, z mąki razowej i otrębów żytnich z warzywami ok. 500kcal
podwieczorek: miseczka płatków kukurydzianych na sucho ok. 200kcal
kolacja(będzie): tosty z chleba razowego z plastrem sera + pikantny ketchup ok. 250kcal
łącznie: ok.1230kcal
cardio Mel B
10min skakanki
45 min rowerka stacjonarnego
