102

Udany wypad na zakupy. Połaziłyśmy z mamą po sklepach, nawpychałyśmy się lodów i na dodatek coś kupiłyśmy Mam już sukienkę na wesele i to taką, w której będę czuć się dobrze. Luźna, z paskiem, do kolan, czarna w malutkie białe serduszka. Na metce rozmiar L. Aż się zdziwiłam, że w nią weszłam i nawet świetnie się układała. Kupiłam też buty, proste, czarne czółenka. W domu okazały się nieco za luźne, ale zapiętki powinny sprawę załatwić.
Poćwiczę później, jak będzie mecz Janowicz - Kubot

Bilans:
śniadanie: 3 łyżki płatków orkiszowych + 4 łyżki płatków kukurydzianych + szklanka mleka 1,5% + pół dużego kubka jogurtu malinowego ok. 500kcal

IIśniadanie: lody (najpierw gałka sorbetu kiwi z waflem, potem big milk) nie więcej niż 200kcal

obiad: talerz zupy ogórkowej ok. 200kcal

kolacja(będzie): 2xkromka chleba słonecznikowego z szynką i ketuchpem + mała salaterka sałatki z pomidora, ogórka i cebuli  ok. 250kcal

łącznie: 1150kcal

rano było cardio Mel B
będzie:
45min rowerka
10 min skakanki
ćwiczenia na biust
ćwiczenia na łydki